生酮饮食骗局 长期用过这种方式减肥身体反而会出现大问题

对于长期减肥的人来说肯定听说过生酮饮食这一种方法吧，但说实话近年来不断传出生酮饮食是一种骗局的观点，长期使用这样的方式并不能帮助你达到减肥的目的，反而还会让身体出现大问题，不明白事情严重性的网友肯定好奇了，不就是生酮饮食吗？能有什么大问题，对此我们接下来就好好来科普一下相关的知识，以后如果谁再和你说用生酮饮食的方式减肥非常有效果，你就可以用这些专业的知识点来回答对方啦。

生酮饮食骗局

所谓的生酮饮食指的是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食，这种方法最开始并不是用在减肥人士身上的，而是在上世纪用于治疗儿童难治性癫痫，国际上普遍认为新型抗癫痫仅对30－40%的难治性癫痫儿童对有效，生酮饮食对50-80%的难治性癫痫儿童对有效，30%的儿童可减少90%的发作，10-20%的患者可完全控制发作，因为疗效比吃药还好，所以这种方式被广而用之。

生酮饮食骗局

就这样生酮饮食慢慢走进了大家的视线中，当有网友觉得或许可以用生酮饮食的方式来减肥后，就一传十十传百的变成了通过生酮饮食的方法可以有效地达到减肥的目的，但实际上这种方式减肥非常的危险，因为减肥者按照生酮饮食的方法把自己的食谱从原先的青菜加白水煮蛋变成大鱼大肉，以此期望自己能够快速高效的减肥，可惜结果往往只会变得更坏，甚至还会对身体健康有所影响。

生酮饮食骗局

生酮饮食用于临床治疗时，对饮食要求很严格。它不但要求实行者每天所需能量的70%以上来源于脂肪，还进一步要求脂肪和蛋白质的供能比控制在4:1或3:1，并且碳水化合物来源的热量需严格控制在5%以下或是摄入量小于20克，这也就意味着你只要吃一个苹果，今天的碳水化合物就会超标，因此大多数人都无法通过这样的方式减肥成功，就算有人严格按照这个标准饮食，最后的结果也只是生病住院。

生酮饮食骗局

曾经有一个尝试生酮饮食的女生表示，刚开始的时候效果非常明显，不管是体重还是腰围都明显下降，但没多久她便出现关节疼痛、胃酸、恶心等状况，到医院检查后医生直言非常不建议她继续采用这种饮食方式，这种方式减肥表面上感觉还挺快的，实际上复胖的速度会更快，而且只要走上生酮饮食这条路，就永远不能停止，中途断了一次就会开始复胖腹泻，体重持续上升。